Почему относительная влажность воздуха так важна для здоровья

Влажность воздуха и здоровье

Ключевой, пожалуй, момент с влажностью воздуха, как и с радиацией, в том, что у человека нет специального органа чувств, способного воспринимать этот важнейший для здоровья показатель

Мы очень хорошо чувствуем температуру, а вот о влажности можем судить только по косвенным признакам: 

• сухая кожа, сухость глаз, трещины на губах, постоянные простуды, дискомфорт при ношении контактных линз, дети астматики – все это может свидетельствовать о том, что влажность воздуха в доме ниже нормы.
• ощущение духоты, повышенная потливость, постоянные раздражения кожи и  проблемы с сосудами – возможно влажность в вашем доме повышена.

Отдельно стоит аллергия. Для аллергиков плоха как низкая, так и высокая влажность воздуха. В первом случае приступы провоцирует сухая, и как следствие, способная часами держаться в воздухе домашняя пыль, во втором – плесневые споры и прочая микрофлора, для которой во влажном и теплом жилом помещении просто раздолье.

Каковы механизмы влияния влажности на здоровье?

Если совсем упрощенно:

• при низкой влажности пересыхают ваши слизистые оболочки, а чем суше слизистые, тем труднее им сопротивляться внешним инфекциям. Отсюда – простуды, вирусы, локальные воспаления
• при повышенной влажности активно развиваются домашние грибы и плесень, споры которых как правило не полезны для здоровья. А при повышенной температуре еще и пот плохо испаряется с кожи, потоотделение повышается, и это перегружает сердечно-сосудистую систему. Плюс к тому – перегрев.

Физическая модель

Все что вам надо знать, чтобы осознанно контролировать влажность воздуха

1. Для оценки качества микроклимата важна именно относительная влажность. Она измеряется в % и показывает способность воздуха впитывать дополнительную влагу. Если, например, влажность воздуха 15%, это значит, что воздух очень сухой, при такой влажности мокрая одежда сохнет очень быстро, а подавляющее большинство людей будут иметь проблемы с органами дыхания. При 100% влажности мокрое белье не высохнет никогда, а в достаточно теплом климате еще и покроется роскошным слоем плесени.
2. Для большинства людей, бумажных книг, живописи, деревянной мебели, музыкальных инструментов, оптимальной считается влажность от 40% до 60%.
3. КРАЙНЕ ВАЖНЫЙ и принципиальный для микроклимата в доме момент. С ростом температуры относительная влажность воздуха очень быстро падает. 

Почему так происходит? На графике (синяя линия) приведена зависимость максимального количества водяного пара, которое способен удерживать атмосферный воздух, от температуры.

То есть, сколько грамм водяного пара содержит 1 м3 воздуха при 100% влажности и данной температуре.

Как видно из графика, если взять воздух с влажностью 100% при температуре 0 С и нагреть до 20 С, то относительная влажность будет уже не 100%, а всего 27,7% - существенно ниже комфортной нормы. (4,8/17,3=27,7% – смотри график). 

А если за окном -10 С и влажность по-прежнему 100% (или 2,4 гр/м3) то при отсутствии увлажнителей, относительная влажность в помещении будет 2,4/17,3=13,8%. Это уже очень некомфортно, деревянная мебель при такой влажности коробится, а вероятность аллергий, бронхитов, сухости глаз и приступов астмы резко повышается.

Что же делать, чтобы влажность в доме все-таки была комфортной?

Выход только один – увлажнитель воздуха. 

Давайте, как обычно, прикинем на пальцах, сколько влаги нужно добавлять в вентиляцию для комфортной жизни.
Если за окном у вас 0 С при 50% влажности, и вы хотите жить при тех же 50%, но все-таки в минимальном тепле, при +20 С, то вам надо в каждый кубометр воздуха, пришедший из приточной вентиляции, добавить 8,65-2,40=6,25 гр. водяного пара. (см. оранжевый график). По нормативам, комфортный воздухообмен на одного человека должен быть порядка 30 м3 – 50 м3 в час. Итого, где-то от 100 м3 до 200 м3 в час на среднюю семью из трех-четырех человек. 
Получаем 6,5х100(200)х24 = от 15 600 до 31 200 гр. водяного пара, или от 1,5 до 3-х ведер воды в сутки!!

Заметим, это оценка снизу. И на улице бывает холоднее чем 0 С, и в доме периодически хочется иметь теплее 20 С.
В общем, покупайте хороший увлажнитель, и включайте его, как и положено в Умном Доме, на постоянную автоматическую работу с обратной связью по влажности воздуха.

О том, на что обратить внимание при выборе увлажнителя воздуха – в отдельной статье.

PS

В теплом и влажном климате все происходит с точностью до наоборот. При работе кондиционера горячий и влажный воздух «с улицы» охлаждается, и за счет этого относительная влажность повышается вплоть до 100% (см. графики). Соответственно, чтобы поддерживать в помещении минимально комфортные условия, избыточную влагу необходимо удалять. Счет здесь тоже идет на ведра, но к счастью современные сплит-системы прекрасно с этим справляются. Вы наверняка замечали, что в жаркий день из кондиционера по специальной трубке вытекает конденсат.

При определенных обстоятельствах можно даже переусердствовать, и загнать влажность в кондиционированном помещении в некомфортно сухую зону. Лучшее решение на мой вкус – опять же Умный дом, когда влажность воздуха контролируется автоматически, в режиме реального времени, а все климатические системы дома управляются из одного центра с обратной связью в том числе и по влажности.